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[問題]關於單手跳 |
| 房東：森森 發表時間：2011-03-10 |
小弟練單手跳雖然目前只有2下 已經感覺有FU了 可是問題是跳時手會酸痛 有時跳一跳手軸就彎下去(只跳2下喔..) 我有戴護挽護軸 是 姿勢?不對 力量?不夠 |
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| 1 樓住戶：飛機 發表時間：2011-03-10 |
都有可能 要小心練習黑 建議每天做體能增加手力喔 一天20~40下伏地挺身 持之以恆 你會發現你力氣真的有變大 |
| 2 樓住戶：circle 發表時間：2011-03-10 |
只跳2下就感到痠代表你的手力還不夠 至於你的手肘會彎,我猜你跳的時候是只靠手在跳吧?? 跳的時候手指抓地,手打直後輕輕推加上腳踹 如果只靠手推或手腳時機不對就會很快就軟掉 |
| 3 樓住戶：森森 發表時間：2011-03-13 |
1F 嗯我會持之以恆 2F 靠手在跳不懂? |
| 4 樓住戶：circle 發表時間：2011-03-14 |
靠手跳的意思就是只用手去硬推讓手彈離地面 腳和手出力的時機要一致手推 腳踹 記得踹完馬上收回 |
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